Leefstijl

Voeden en vasten zijn twee tegengestelde processen. De balans tussen deze twee houd je gezond.

De wonderlijke creatie van ons lichaam is opgebouwd uit ontzettend veel microscopisch kleine cellen met daarbinnen talrijke, nog kleinere onderdelen.

Onze genen zijn gevormd en het patroon van dag en nacht heeft ons lichaam sterk beïnvloed.

Een gemakkelijke manier om elke dag bewust een periode niets te eten is Time Restricted Eating. 

Ons moderne lichaam heeft zich gevormd in miljoenen jaren evolutie, waarbij er steeds één constante factor was. De cyclus van licht en donker.

Kun je best even zonder sport en beweging, of is sport één van de oplossingen in een ‘nieuwe’ samenleving?

Combineer jouw doel met een levensstijl die jou gelukkig maakt. In de fitness wereld draaien we soms door.

De weegschaal is één manier om progressie te meten maar zeker niet DE manier.

In dit deel gaat het over hoe je de weegschaal het beste kunt “lezen”.

Richt je erop om in kleine stappen jezelf de komend tijd te verbeteren, dan is er veel meer ruimte voor groei.