We horen het regelmatig…..
Mensen die af willen vallen en hier ‘bewust’ hiermee bezig zijn door bijvoorbeeld hun voeding te tracken, maar niet de verwachte resultaten zien.
Klinkt dit herkenbaar…
Wat kun je nog doen als je ‘bewust’ eet, je caloriebehoefte goed is bepaald, dit goed bijhoudt, maar niet de resultaten ziet die je graag zou zien?
Wees gerust!
Je kunt nog genoeg doen, want "gelukkig" blijkt dat vooral het tracken toch niet helemaal 100% goed gaat.
Veel mensen eten namelijk onbewust…
- Dat tweede koekje bij de koffie (het is toch maar een kleintje)
- Met je hand in de pot met snoep.
- Dat handje chips meepakken.
Hier gaat het vaak verkeerd ‘bewust’ eten en voeding tracken!
Als je een paar van deze kleine snackmomenten op een dag hebt maar ze niet registreert, lijkt het of je in een calorietekort zit, terwijl je dat waarschijnlijk niet het geval is.
Een aantal van de meest voorkomende voorbeelden hiervan zijn:
- Suiker in thee of koffie.
- Je lepel of mes aflikken na het broodsmeren.
- Het niet meetellen van olie/boter bij het bereiden van voeding.
- Niet tracken van sausjes of dressing.
- Calorieën uit drinken niet tracken.
Dit alles betekent NIET dat je NIET kunt snacken.
Nee, je wil het alleen niet onbewust doen en leren hoe je die snackmomenten in jouw voedingsplan inbouwt, zodat je kunt genieten van lekkere dingen én alsnog je doelen behaalt.
Hier hebben wij een hele goede oplossing voor met ons VOEDINGSCOACHING programma!
Met een voedingsapp en de begeleiding die we daarbij bieden kunnen wij mensen heel gericht begeleiden en krijg jij een heel goed inzicht in wat je moet doen en waar het (waarschijnlijk) nu nog verkeerd gaat.
Daarnaast krijg je een plan op maat waarbij:
- Je kunt zelf kiezen wat je eet.
- Recepten zijn afgestemd op jouw doelen en voorkeuren.
- Je geen calorieën hoeft bij te houden.
- Je rekening kunt houden met intoleranties/allergieën.
- Ingrediënten uitsluiten die je niet lust.
- Zelf het aantal gewenste eetmomenten per dag kunt kiezen en instellen.
Laat het ons dan wanneer je meer wilt weten door een adviesgesprek aan te vragen.
Wij kunnen jou helpen een voedingspatroon te creëren, waarbij je ook nog kunt genieten van de lekker eten.
Vraag een GRATIS & VRIJBLIJVEND adviesgesprek aan, want er is veel meer mogelijk dan je denkt!