• Blog

Waarom het je (tot nu toe) niet lukt.......

Waarom het je (tot nu toe) niet lukt.......

Je wilt je overtollige kilo’s kwijt en een betere vorm van je lichaam maar toch lukt dit steeds niet?

Hieronder heb je enkele tips waarmee het jou zeker gaat lukken!

  1. Je hebt overzicht in je voedingspatroon.

Weten wat en hoeveel je mag eten is de basis als het gaat om afvallen en lichaamsverandering

  1. Je traint consistent en met een trainingsplan.

Je traint consistent 2 tot 3 keer per week, past je trainingsschema’s op aan en legt nauwkeurig vast wat je iedere training hebt gedaan. Zonder dit is het onmogelijk om je doelstelling op structurele basis te bereiken. 

  1. Je formuleert realistische verwachtingen en doelen.

Twee kilo per week is de eerste week nog haalbaar maar op jaarbasis onrealistisch. Een ideaal tempo voor gewichtsafname is ongeveer 0,5% van je lichaamsgewicht per week. Doe je dit sneller gaat het ten koste van je spiermassa.

  1. Je luistert naar je lichaam.

Begin met een juiste opbouw en luister naar je lichaam. Dit zorgt ervoor de kans op blessures klein is en je kan blijven werken aan je doelen. Blessures saboteren jou doelstellingen!

  1. Je investeer in de juiste kennis m.b.t. training en voeding.

Door in de juiste kennis te investeren werk je veiliger en efficiënter aan je doelen.

  1. Mensen in je omgeving ondersteunen je in het behalen van jouw doelen.

Het is wel handig dat je moeder en vrienden weten dat je een doel hebt, anders blijven ze steeds se verkeerde hapjes voor je neus zetten.

  1. Je hebt de juiste begeleiding in jouw sportschool.

Wij geloven in persoonlijke begeleiding en aandacht!

  1. Je doet aan krachttraining.

Bij het proces van afvallen is het behoudt en opbouwen van spiermassa heel belangrijk. Krachttraining is hier de beste methode voor, en een superieure trainingsvorm als het gaat om afvallen en spieropbouw.

Wil je weten hoe wij jou helpen met je doelstellingen, vraag dan hier een gratis en vrijblijvend adviesgesprek of proeftraining aan. Wij geven altijd het beste advies dat we kunnen geven.

  • Maartje Koemans

    Ik had nooit gedacht dat ik dit zou kunnen.

    - Anne-marie Weelinck
  • Maartje Koemans

    Elke training is weer een uitdaging om mezelf te blijven verbeteren

    - Damaris Meijer
Transportweg 38,
9645 KX Veendam
06 20396031
06 30691672

It always seems impossible

Until it's done.

Vraag nu een gratis adviesgesprek aan

Personal Fitness

 

Maandag
08.00 - 11.00 en 17.00 - 21.00
Dinsdag
08.00 - 10.00 en 17.00 - 21.00
Woensdag
08.00 - 11.00 en 17.00 - 20.00
Donderdag
08.00 - 10.00 en 17.00 - 21.00
Vrijdag
08.00 - 11.00 en 19.00 - 21.00
Zaterdag
09.00 - 11.00

 

Lees meer

Cijntje Workout

Zondag
09.00 - 10.00
Maandag
09.00 - 10.00 en 19.30 - 20.30
Woensdag
20.00 - 21.00
Donderdag
20.00 - 21.00
Vrijdag
19.30 - 20.30
Lees meer