Leefstijl

Als je een tijdje niet hebt kunnen sporten zoals je gewend bent, moet je vaak even die eerste (soms) moeilijk stap nemen.

Nu we weten hoe overgewicht ontstaat, is de vraag hoe we ervan afkomen?

Overgewicht ontstaat door een energieoverschot in het lichaam. Maar dit overschot ontstaat alleen maar wanneer je lichaam uit balans is.

Uit onderzoek blijkt dat wanneer proefpersonen onbeperkt mogen eten van een buffet met alleen maar bewerkt voedsel, ze gemiddeld 500 calorieën meer eten dan wanneer ze onbeperkt mogen eten van een buffet met alleen natuurlijk en vers voedsel.

De meest gehoorde verklaring voor het ontstaan van overgewicht is een overschot aan calorieën consumeren.

Nuchter bewegen is vanuit evolutionair oogpunt heel natuurlijk. Het is niet waarschijnlijk dat onze voorouders iets te eten hadden op het moment dat ze wakker werden.

Krachttraining is niet alleen voor het verbeteren van je uiterlijk, maar ook gezond.

Hoe kun je ervoor zorgen dat je met je dagelijkse eetpatroon je gezondheid ondersteunt?

Voeden en vasten zijn twee tegengestelde processen. De balans tussen deze twee houd je gezond.

De wonderlijke creatie van ons lichaam is opgebouwd uit ontzettend veel microscopisch kleine cellen met daarbinnen talrijke, nog kleinere onderdelen.