Leefstijl

Eén ding is veruit het belangrijkste als je op vakantie gaat……!

Dat is niet je dieet of je trainingsschema… 

Een tijdje geleden ging het ging in Nieuwsuur over de invloed van "fitfluencers". In deze uitzending werd aangegeven dat sport-influencers zorgen voor een drang naar een onhaalbaar schoonheidsideaal.

Twee weken geleden waren wij, Angelo & Geert, twee dagen aanwezig bij een Mentorship voor ondernemers uit de fitnessbranche.

Nu we weten hoe overgewicht ontstaat, is de vraag hoe we ervan afkomen?

Overgewicht ontstaat door een energieoverschot in het lichaam. Maar dit overschot ontstaat alleen maar wanneer je lichaam uit balans is.

Uit onderzoek blijkt dat wanneer proefpersonen onbeperkt mogen eten van een buffet met alleen maar bewerkt voedsel, ze gemiddeld 500 calorieën meer eten dan wanneer ze onbeperkt mogen eten van een buffet met alleen natuurlijk en vers voedsel.

De meest gehoorde verklaring voor het ontstaan van overgewicht is een overschot aan calorieën consumeren.

Nuchter bewegen is vanuit evolutionair oogpunt heel natuurlijk. Het is niet waarschijnlijk dat onze voorouders iets te eten hadden op het moment dat ze wakker werden.

Krachttraining is niet alleen voor het verbeteren van je uiterlijk, maar ook gezond.

Hoe kun je ervoor zorgen dat je met je dagelijkse eetpatroon je gezondheid ondersteunt?