• Blog

Terugvallen is logisch....

Terugvallen is logisch....

Naast een drukke baan, kinderen die naar school gaan, bij vriendjes of vriendinnetje willen spelen en daarna gaan sporten, 1x per week iets leuks met je vrienden doen en een middagje “Quality Time” met je echtgenoot hou je weinig tijd over..

Alle verwachtingen op een stokje

Alle verwachtingen op een stokje

Ga jij sporten met de gedachte om kilo’s af te vallen, om gespierd te worden of om hetzelfde lichaam te krijgen als dat instagrammodel waar je elke dag vol bewondering naar kijkt?

Afvallen gaat je niet lukken als.

Afvallen gaat je niet lukken als.

Gewicht verliezen is voor veel mensen (nog steeds) moeilijk. Tijdelijk afvallen gaat nog wel, maar het structurele karakter ontbreekt vaak en daar is de term Jojo-effect ontstaan…..

Veel mensen stellen hierover vragen en nog meer zien het (zeker na een aantal mislukt pogingen) als een soort “mission impossible”.

Het grootste probleem hierin blijft de vele grote hoeveelheid aan (verkeerde) informatie, en de verkeerde voorbeelden op Social Media.

3 tips voor een fitter, energieker en sterker jij

3 tips voor een fitter, energieker en sterker jij

Ja je bent goed bezig.. je bent aan het trainen, je volgt een dieet en je valt af.

Dat is allemaal geweldig maar je voelt je constant moe, zwak en energieloos.. Je vraagt je dus nu af hoe dat nou kan..

Ik ga je 3 tips geven die daar verandering in gaan brengen.

 

 

Wanneer beweeg je genoeg?

Wanneer beweeg je genoeg?

Bewegen of trainen blijft een dynamisch onderwerp waar altijd wel over gesproken wordt. Er bestaan in ons land beweegrichtlijnen welke zijn vastgesteld door de Gezondheidsraad. Hieraan zouden mensen minimaal moeten voldoen om fit te blijven.

Goede voornemens en waarom ze vaak niet lukken...

Goede voornemens en waarom ze vaak niet lukken...

Een nieuw jaar is aangebroken en de voornemens vliegen ons om de oren. Iets wat er nou eenmaal bij hoort.

“Dit gaat mijn jaar worden”

“Ik 10 kilo afvallen”

“Ik relaxter leven”

“Ik ga me minder ergeren”

“Ik ga meer tijd besteden aan mijn kinderen”

 Dit soort voornemens blijkt vaak een illusie, en dat komt omdat het resultaatgerichte voornemens zijn.....

Magnesium

Magnesium

Magnesium is een belangrijk mineraal dat aanwezig is in iedere cel van het lichaam. Het is onmisbaar voor de energieproductie, de werking van spieren en zenuwen en behoud van stevige van botten. Daarnaast speelt het een belangrijke rol bij de werking van enzymen in het lichaam en is het betrokken bij de aanmaak van hormonenOngeveer de helft van de magnesiumvoorraad bevindt zich, in combinatie met calcium en fosfaat, in onze botten.

 

De waarde van omega 3....

De waarde van omega 3....

 We hebben het eerder over suppletie en het nut hiervan gehad. In het kader hiervan gaan we enkele hiervan uitlichten. En de eerste hiervan is visolie..

 

Het maag- darmstelsel en de waarde van probiotica.

Het maag- darmstelsel en de waarde van probiotica.

 

Een belangrijke en soms vergeten schakel in een gezond en vitaal leven is een optimaal werken maag- en darmstelsel. Naast dat dit stelsel zorgt voor de verwerking van voedsel, wordt het ook gezien als een belangrijk immuunsysteem. Wanneer je streeft naar een gezonde en vitale leefstijl doe je er goed aan dit te optimaliseren. 

 

Fit ondernemen....

Fit ondernemen....

 

Ondernemers, zakenmensen en managers zijn doorgaans ambitieuze en hardwerkende mensen. Ze willen echt iets bereiken en doen wat hiervoor noodzakelijk is.......

 

Supplementen

Supplementen

 

Wanneer kan het gebruik van supplementen van toegevoegde waarde kan zijn? Er zijn veel claims die beweren dat er geen supplementen nodig zijn, zolang mensen maar gezond eten. Alles wat we nodig hebben zouden we gewoon uit onze voeding kunnen halen....

 

  • Maartje Koemans

    Ik had nooit gedacht dat ik dit zou kunnen.

    - Anne-marie Weelinck
  • Maartje Koemans

    Elke training is weer een uitdaging om mezelf te blijven verbeteren

    - Damaris Meijer
Transportweg 38,
9645 KX Veendam
06 20396031
06 30691672

It always seems impossible

Until it's done.

Vraag nu een gratis adviesgesprek aan

Personal Fitness

 

Maandag
08.00 - 11.00 en 17.00 - 21.00
Dinsdag
08.00 - 10.00 en 17.00 - 21.00
Woensdag
08.00 - 11.00 en 17.00 - 20.00
Donderdag
08.00 - 10.00 en 17.00 - 21.00
Vrijdag
08.00 - 11.00 en 19.00 - 21.00
Zaterdag
09.00 - 11.00

 

Lees meer

Cijntje Workout

Zondag
09.00 - 10.00
Maandag
09.00 - 10.00 en 19.30 - 20.30
Woensdag
20.00 - 21.00
Donderdag
20.00 - 21.00
Vrijdag
19.30 - 20.30
Lees meer