De voordelen van het trainen met een Personal Trainer....
Iedereen bij Cijntje Personal Fit traint onder begeleiding van een Personal Trainer!
Maar wat zijn hier nu eigenlijk de voordelen van?
Terugvallen is logisch....
Naast een drukke baan, kinderen die naar school gaan, bij vriendjes of vriendinnetje willen spelen en daarna gaan sporten, 1x per week iets leuks met je vrienden doen en een middagje “Quality Time” met je echtgenoot hou je weinig tijd over..
Alle verwachtingen op een stokje
Ga jij sporten met de gedachte om kilo’s af te vallen, om gespierd te worden of om hetzelfde lichaam te krijgen als dat instagrammodel waar je elke dag vol bewondering naar kijkt?
Afvallen gaat je niet lukken als.
Gewicht verliezen is voor veel mensen (nog steeds) moeilijk. Tijdelijk afvallen gaat nog wel, maar het structurele karakter ontbreekt vaak en daar is de term Jojo-effect ontstaan…..
Veel mensen stellen hierover vragen en nog meer zien het (zeker na een aantal mislukt pogingen) als een soort “mission impossible”.
Het grootste probleem hierin blijft de vele grote hoeveelheid aan (verkeerde) informatie, en de verkeerde voorbeelden op Social Media.
Waarom het je (tot nu toe) niet lukt.......
Je wilt je overtollige kilo’s kwijt en een betere vorm van je lichaam maar toch lukt dit steeds niet?
Hieronder heb je enkele tips waarmee het jou zeker gaat lukken!
3 tips voor een fitter, energieker en sterker jij
Ja je bent goed bezig.. je bent aan het trainen, je volgt een dieet en je valt af.
Dat is allemaal geweldig maar je voelt je constant moe, zwak en energieloos.. Je vraagt je dus nu af hoe dat nou kan..
Ik ga je 3 tips geven die daar verandering in gaan brengen.
Verminder je lage rugklachten
Binnen 2 minuten je rugklachten verminderen
PAS HET TOE EN MERK DIRECT VERSCHIL
Wanneer beweeg je genoeg?
Bewegen of trainen blijft een dynamisch onderwerp waar altijd wel over gesproken wordt. Er bestaan in ons land beweegrichtlijnen welke zijn vastgesteld door de Gezondheidsraad. Hieraan zouden mensen minimaal moeten voldoen om fit te blijven.
Goede voornemens en waarom ze vaak niet lukken...
Een nieuw jaar is aangebroken en de voornemens vliegen ons om de oren. Iets wat er nou eenmaal bij hoort.
“Dit gaat mijn jaar worden”
“Ik 10 kilo afvallen”
“Ik relaxter leven”
“Ik ga me minder ergeren”
“Ik ga meer tijd besteden aan mijn kinderen”
Dit soort voornemens blijkt vaak een illusie, en dat komt omdat het resultaatgerichte voornemens zijn.....
Magnesium
Magnesium is een belangrijk mineraal dat aanwezig is in iedere cel van het lichaam. Het is onmisbaar voor de energieproductie, de werking van spieren en zenuwen en behoud van stevige van botten. Daarnaast speelt het een belangrijke rol bij de werking van enzymen in het lichaam en is het betrokken bij de aanmaak van hormonenOngeveer de helft van de magnesiumvoorraad bevindt zich, in combinatie met calcium en fosfaat, in onze botten.
De waarde van omega 3....
We hebben het eerder over suppletie en het nut hiervan gehad. In het kader hiervan gaan we enkele hiervan uitlichten. En de eerste hiervan is visolie..
Het maag- darmstelsel en de waarde van probiotica.
Een belangrijke en soms vergeten schakel in een gezond en vitaal leven is een optimaal werken maag- en darmstelsel. Naast dat dit stelsel zorgt voor de verwerking van voedsel, wordt het ook gezien als een belangrijk immuunsysteem. Wanneer je streeft naar een gezonde en vitale leefstijl doe je er goed aan dit te optimaliseren.
Fit ondernemen....
Ondernemers, zakenmensen en managers zijn doorgaans ambitieuze en hardwerkende mensen. Ze willen echt iets bereiken en doen wat hiervoor noodzakelijk is.......
Supplementen
Wanneer kan het gebruik van supplementen van toegevoegde waarde kan zijn? Er zijn veel claims die beweren dat er geen supplementen nodig zijn, zolang mensen maar gezond eten. Alles wat we nodig hebben zouden we gewoon uit onze voeding kunnen halen....
Hoe ontstaat een (te) hoog cholesterol en wat is een goede manier om het te verlagen..?
Cholesterol is onmisbaar in ons lichaam. Het is essentieel bij de opbouw van cellen en weefsels en is een grondstof bij de vorming van hormonen en vitamines. Ook helpt het bij de bouw van het zenuwstelsel. Maar waarom is het toch oppassen voor deze vetachtige stof? Wat is goed en wat is slecht?
