Krijg gratis tips en advies op het gebied van fitness, voeding, diëten en supplementen. Lees onze blogs en verbeter vandaag om de best mogelijke resultaten te behalen!
Update - we zijn alweer een week open...
Als je een tijdje niet hebt kunnen sporten zoals je gewend bent, moet je vaak even die eerste (soms) moeilijk stap nemen.
Gezond leven is niet moeilijk - Het optimale protocol voor een gezond leven
Nu we weten hoe overgewicht ontstaat, is de vraag hoe we ervan afkomen?
Gezond leven is niet moeilijk - De oplossing
Overgewicht ontstaat door een energieoverschot in het lichaam. Maar dit overschot ontstaat alleen maar wanneer je lichaam uit balans is.
Gezond leven is niet moeilijk - Wat verstaan we onder bewerkt voedsel
Uit onderzoek blijkt dat wanneer proefpersonen onbeperkt mogen eten van een buffet met alleen maar bewerkt voedsel, ze gemiddeld 500 calorieën meer eten dan wanneer ze onbeperkt mogen eten van een buffet met alleen natuurlijk en vers voedsel.
Gezond leven is niet moeilijk - Hoe overgewicht ontstaat.
De meest gehoorde verklaring voor het ontstaan van overgewicht is een overschot aan calorieën consumeren.
Gezond leven is niet moeilijk - Nuchter bewegen zit in onze genen
Nuchter bewegen is vanuit evolutionair oogpunt heel natuurlijk. Het is niet waarschijnlijk dat onze voorouders iets te eten hadden op het moment dat ze wakker werden.
Gezond leven is niet moeilijk - Waarom krachttraining zo belangrijk is
Krachttraining is niet alleen voor het verbeteren van je uiterlijk, maar ook gezond.
Gezond leven is niet moeilijk - Oorspronkelijke voeding
Hoe kun je ervoor zorgen dat je met je dagelijkse eetpatroon je gezondheid ondersteunt?