Het is misschien de ultieme droom van veel mensen, vetmassa omzetten in spiermassa.
Ook niet zo gek dat we regelmatig de vraag krijgen hoe je dit doet.
Het antwoord is simpel: NIET!!!!
Het kan niet en is onmogelijk!
Vetmassa en spiermassa zijn twee verschillende dingen. En voor allebei is een andere aanpak nodig.
Als je vetmassa wil verliezen moet je een calorietekort hanteren. Wanneer je spiermassa wilt opbouwen moet je juist een klein calorieoverschot hanteren.
Als mensen dit horen, vragen ze vaak of dit echt niet tegelijk kan?
Er zijn een paar uitzonderingen!
Zo zal een beginner in de sportschool wel spiermassa op kunnen bouwen tijdens een calorietekort.
Dit omdat de prikkel die jij je lichaam geeft nog zo nieuw is dat je spieren zich ook met een calorietekort gaan aanpassen (als je goed traint en genoeg eiwitten eet tenminste).
Ook mensen met behoorlijk overgewicht kunnen spiermassa opbouwden tijdens het afvallen.
Dat kan soms gebeuren omdat het lichaam zo’n groot energie overschot heeft, dat er misschien nog voldoende bouwstoffen aanwezig zijn om spiermassa op te bouwen ondanks een calorietekort.
Maar zelfs in deze gevallen blijft het zo dat vetmassa NIET wordt omgezet in spiermassa!
Het zijn twee totaal verschillende processen die los van elkaar plaatsvinden.
In 95% van de gevallen zal het gewoon niet lukken om het allebei tegelijk voor elkaar te krijgen.
Het is belangrijk om dit te weten en je hiervan bewust te zijn!
Want nu weet je dus hoe belangrijk het is dat je de knoop doorhakt en gaat focussen op datgene wat jij belangrijker vindt:
- Vetmassa verliezen
- Spiermassa opbouwen.
Wil jij ook VET VERLIEZEN, vraag dan een GRATIS & VRIJBLIJVEND ADVIESGESPREK aan. Er is veel meer mogelijk dan je denkt!