Gezond leven is niet moeilijk - Hoe vasten en lichaamsbeweging je leven verlengen

Gezond leven is niet moeilijk - Hoe vasten en lichaamsbeweging je leven verlengen

Voeden en vasten zijn twee tegengestelde processen. De balans tussen deze twee houd je gezond. Door te vasten en door te sporten verander je de energiestatus van het lichaam.

Door te vasten zakt de beschikbaarheid van vetten, aminozuren en glucose. Dit zijn positieve effecten die met vasten en sporten samenhangen.

Wat zijn de positieve effecten in je lichaam van vasten en sporten

  • Beschadigd DNA wordt gerepareerd.
  • Beter bestand tegen fysieke stress.
  • Onderhoud en productie van cellen.
  • Autofagie.
  • Vermindering van ontstekingen.

De uitkomst is een optimale balans in je lichaam, waardoor je vrij blijft van ziekte en je minder snel komt te overlijden.

Als we deze effecten zouden kunnen vatten in een pil, dan was diegene die dit kon schatrijk geworden. Gelukkig hebben we geen pil nodig, want we kunt dit zelf.

De sleutel tot een gezond en lang leven heb je zelf in de hand. Het zijn niet je genen, maar juist wat je ermee doet zijn bepalend.

De oplossingen zijn relatief simpel.

1. Eet elke dag bewust een tijdje (minimaal 14 uur) niets.

2. Ga (bij voorkeur tijdens het vasten) bewegen.

Wil je (ook) beginnen met sporten en toewerken naar een gezonder leven dan kun je NU hier alvast een GRATIS en VRIJBLIJVEND adviesgesprek aanvragen.

Tot de volgende blog!