Er wordt regelmatig gezegd: “sport en beweging daar kun je best even zonder”.
Lang niet altijd staat sporten bovenaan ieders prioriteitenlijstje, en als dat wel zo is wordt de daad niet altijd bij het woord gevoegd.
Kun je best even zonder sport en beweging, of is sport één van de oplossingen in een ‘nieuwe’ samenleving?
Ondanks dat we vaak zonder sport doen, is gezondheid een ‘hot item’ in onze maatschappij.
Iedereen wil afvallen en de gezondheidskosten zijn de afgelopen jaren omhoog geschoten even als de cijfers voor obesitas, diabetes en burn-out.
In dat kader is sport daadwerkelijk een belangrijk (misschien wel één van de belangrijkste) medicijn geworden.
Sport ís namelijk gezondheid………
Het is één van dé manier om te ontladen, te ontstressen, te ontspannen en ons immuunsysteem te verbeteren.
Iets wat we wel kunnen gebruiken in tijden waarin we veel stress, onzekerheid en angst ervaren.
Maar is sport is nog veel meer……
- Angsten overwinnen.
- Letterlijk en figuurlijk sterker worden.
- Ontdekken dat je met je lichaam meer kan dan je dacht.
- Samenwerken.
- Jezelf leren kennen.
- Sociale contacten.
Voor volwassen zijn dit belangrijke en waardevolle zaken, maar onze kinderen steken er nog veel meer van op in hun jonge ontwikkeling.
Sport zorgt ervoor dat je het gevoel hebt ergens bij te horen. Waardevol in een samenleving waar we geteisterd worden door een onzichtbaar virus.
Het grote merendeel van de corona patiënten op de intensive care heeft overgewicht. Het wekt woede als we daarover beginnen en dat is ergens wel logisch, want het lijkt al snel op de schuld geven.
Maar dat is niet wat we willen zeggen…….
We willen mensen bewust maken, want in de nabije toekomst moeten we toch wat oorzaken gaan aanpakken.
Of niet?......
Laten we duidelijk zijn overgewicht is een complex probleem en niet iedereen kan er evenveel aan doen.
‘Eigen schuld’ of ‘ga maar afvallen’ roepen is veel te simpel. Er zijn vele factoren die hierin meespelen.
Maar daarnaast is er zeker een hele grote groep die door meer bewegen en een gezondere leefstijl wél iets aan zijn/haar gezondheid kan doen.
Nu is ook gedragsverandering niet makkelijk, dat kun je vaak niet alleen. Hulp is wenselijk en belangrijk om drempels, onbekendheid en onzekerheid weg te nemen.
Daarnaast is het zaak om onze kinderen NU te gaan voorlichten en opleiden!
- Gezonde schoolmaaltijden (het liefst gratis zodat ook kinderen in sociale achterstand een goede basis krijgen)
- Meer sport op school door vakdocenten.
- Meer beweging voor kinderen tussen de lessen door.
- Alle buitenschoolse sport toegankelijker maken.
- Geef les en voorlichting over hoe je op een makkelijke manier gezond leeft.
Dat kost geld, zegt je?
Klopt, dat kost miljoenen en misschien wel veel meer.
Maar is dit nog een argument als je ziet hoeveel het platleggen van een samenleving kost?
Sport en beweging zijn belangrijker dan ooit!
Daarbij hoef je je echt niet verplicht toe voelen om een uur durende ‘martelgang’ in de sportschool te ondergaan, of door jezelf twee per week af te matten in het park tijdens een Bootcamp.
Aan de andere kant kun je zeggen, misschien is het “leuke’ wel ondergeschikt.
Maar ook hier is er een oplossing….
Zoek een vorm van training of beweging die je leuk vindt en doe dit minimaal twee keer per week ongeveer een uur.
That’s is!
