We merken dat er nog steeds veel misverstanden zijn als het gaat over afvallen.
Zo zijn er bijvoorbeeld nog steeds mensen die beweren dat je alleen kunt afvallen, wanneer je GEEN suiker eet.
Wij kunnen direct zeggen dat dit NIET waar is!
Laten allereerst zeggen dat “geen suiker” eten gewoon heel lastig is. Zelfs producten waar je het misschien niet van verwacht, zoals magere yoghurt, bevatten vaak al wat suiker.
Als dit gezegd wordt, betekent dit meestal dat men geen producten als koeken, taart, donuts, snoep (meer) eet.
Ten tweede kunnen we zeggen dat je niet aankomt door suiker en ook niet afvalt zonder suiker.
De waarheid is dat je aankomt door MEER calorieën te eten dan je verbruikt, en afvalt door MINDER calorieën te eten dan je verbruikt.
DAT IS DE WAARHEID!
Ten derde is het zo dat minder suikers eten wel gaat helpen bij het afvallen. Dit kunnen we ook uitleggen.
Wij horen regelmatig van mensen die door ons begeleid worden, dat ze voor hun gevoel veel moeten eten.
Toch vallen deze mensen af en dat is makkelijk te verklaren!
Als we bijvoorbeeld kijken naar een flinke stroopwafel, bevat deze al gauw 190 calorieën. Voor dit aantal calorieën kun je bijna een kilo spinazie eten.
Spinazie verzadigd veel meer dan een stroopwafel, dus is het logisch dat je sneller een verzadigd gevoel hebt en het idee krijgt dat je veel moet eten.
Moraal van dit verhaal:
1. Het beste dieet bestaat niet.
2. Balans en consistentie is de sleutel naar succes.
3. Een patroon dat je op de lange termijn vol kunt houden werkt het beste.
4. Helemaal geen suikers eten is bijna onmogelijk, minderen is goed.
5. Inzicht in wat je eet, is belangrijk.
Dit is precies waar wij kunnen helpen en ervoor zorgen dat je af en toe een drankje kunt nemen, uiteten kunt blijven gaan of een keer lekker kunt gaan borrelen.
Wij helpen jou bij het verbeteren en optimaliseren van een structureel voedingspatroon dat voor jou werkt.
Vraag een GRATIS & VRIJBLIJVEND ADVIESGESPREK aan, want er is veel meer mogelijk dan je denkt!